Основные задачи:

• повышение уровня разносторонней физической и функциональной подготовленности;
• развитие специальных физических качеств;
• совершенствование техники и тактики киокусинкай;
• освоение допустимых тренировочных и соревновательных нагрузок;
• приобретение и накопление соревновательного опыта.

На учебно-тренировочном этапе годовой цикл подготовки включает подготовительный и соревновательный периоды. Годовой макроцикл, может строиться с двумя основными соревнованиями.

Для спортсменов с подготовкой менее 2-х лет главное внимание уделяется разносторонней физической подготовке, повышению уровня функциональных возможностей, дальнейшему расширению арсенала технико-тактических навыков и приемов. При планировании годовых циклов для спортсменов с подготовкой свыше 2-х лет в подготовительном периоде средствами ОФП решаются задачи дальнейшего повышения уровня общей физической и функциональной подготовленности и на этой основе повышения уровня специальной физической работоспособности. В соревновательном периоде решаются задачи улучшения спортивных результатов, а также задачи выполнения контрольных нормативов.

Этап углубленной тренировки (3-й, 4-й и 5-й годы обучения) формируется на конкурсной основе из учащихся, не имеющих отклонений в состоянии здоровья, прошедших необходимую подготовку не менее одного года и выполнивших приемные нормативы по общефизической и специальной подготовке. Перевод по годам обучения на этом этапе осуществляется при условии выполнения учащимися контрольно-переводных нормативов по общефизической и специальной подготовке. На учебно-тренировочном этапе подготовки ставятся следующие задачи: улучшение состояния здоровья, включая физическое развитие; повышение уровня физической подготовленности; достижение спортивных результатов с учетом индивидуальных особенностей и требований учебной программы; профилактика вредных привычек и правонарушений.

Периоды и этапы подготовки каратистов 3-5 го годов обучения

ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД

Э-1 – обще подготовительный этап (август, сентябрь);

Э-2 - специально-подготовительный этап (октябрь, ноябрь).

СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД

Э-3 - первый соревновательный этап (декабрь);

Э-4 - промежуточный этап (январь февраль);

Э-5 - второй соревновательный этап (март апрель май).

ПЕРЕХОДНЫЙ ПЕРИОД

Э-6 - переходно-восстановительный этап (июнь июль);